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如何減肥又長高有什么方法

保密 | 0個月 2021-04-20 22:11:00 1人回復 來自

健康咨詢描述： 如何減肥又長高有什么方法

醫生回復區
張春雷
張春雷 松原市中西醫結合醫院   副主任醫師 擅長: 擅長治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關節骨性 幫助網友：29395
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2021-04-20 22:17:17 我要投訴

      根據你的描述，一般想要保證身高的增長，就必須增加高蛋白、高鈣食物的攝入，以保證骨骼發育的營養來源，并且增加彈跳類體育運動項目，以促進骨骼增長。
      想要減輕體重，就必須減少攝入高脂、高碳水化合物的食物，增加新鮮蔬菜及優質蛋白的攝入，并且要養成規律的運動習慣，以促進多余的能量及脂肪消耗。
      

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