病情分析：
      我不知道你的生活當中具體發生了什么事情，讓你發生了這樣的一些狀況，但是考慮到你的年齡的因素在里面
      指導意見：
      你提供的資料上來說，今天剛剛十六七歲的樣子，正好是青春發育期的年齡，就會出現一些情緒上的波動，或者異常這種情況我們要提高自身對自我生理發生的需快速增長的需要和心理發展的狀況，這樣才能夠順應自己的情緒的發展，有時候也會需要老師或者家長的幫助
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、環境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你先找一下導致這種情況出現的原因，找到問題的根源并解開心結。可以通過一些健康的方式去發泄，例如運動、找人傾訴等。另外，平時也要多想事物積極樂觀的一面，多與人溝通交流，不要過于自我壓抑。
      

      病情分析：
      你今年才16歲，正處于青春期這一人生關鍵階段，這個年齡階段的特點是很容易出現思想和情緒的波動甚至有沖動和偏激行為。
      指導意見：
      建議你平時一定要不斷的調整和改變自己的某些不良認知和心態，盡量讓自己放松身心，做好自我減壓和自我調節，平時要多培養一些業余興趣愛好，積極主動跟周圍同學和家人做交流溝通，盡可能的把自己內心的壓抑委屈和痛苦徹底的釋放和發泄出來。必要時最好在家長陪伴下去當地正規醫院精神心理科面對面看一下醫生。
      
      以上是對“情緒崩潰控制不好自己的情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！