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跳繩可以減肥嗎，一天要跳多少次才能減肥？

保密 | 0個(gè)月 2021-04-20 22:03:43 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 跳繩可以減肥嗎，一天要跳多少次才能減肥？

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王慶暉
王慶暉 日照市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網(wǎng)友：7553
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2021-04-20 22:17:05 我要投訴

      跳繩是一項(xiàng)很好的減肥運(yùn)動(dòng)，跳繩的過程中是全身運(yùn)動(dòng)，一天跳繩要跳20-30分鐘，以140次/分跳繩為標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)該跳2500-3000下才能達(dá)到有效的減肥成果。只進(jìn)行跳繩來減肥仍然還不夠，還要進(jìn)行飲食的控制。
      

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