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2021-04-20 17:28:34 我要投訴
缺鈣，這種情況可以導(dǎo)致肌肉的痙攣，鈣是神經(jīng)細(xì)胞膜的穩(wěn)定劑，缺乏鈣劑就容易導(dǎo)致肌肉的緊張、痙攣的狀態(tài)出現(xiàn)，通常腳抽筋就是這樣情況。發(fā)生了這種情況要補(bǔ)充鈣質(zhì)，以及食用含鈣量比較高的食物。其次是缺乏鍛煉，當(dāng)老年人在平時(shí)過(guò)于懶惰，缺乏及時(shí)的鍛煉，容易導(dǎo)致身體上的退行性病變加重。所以需要堅(jiān)持每天進(jìn)行20分鐘以上的鍛煉，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，能夠減輕身體負(fù)擔(dān)。
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