病情分析：
      自己的有什么事情讓自己變得不夠自信快樂了，你需要放松自己的心態，正確面對現實生活壓力
      指導意見：
      很多時候你不是想怎么樣就怎么樣的，一定要有足夠的自信心才可以的，特別自己的內心世界，放松自己的心態，培養心情，有什么事情可以說出來

      病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的表現自己32歲，女性，最近一段時間老是感覺心情不愉快，郁郁寡歡，睡眠不好，可能是心理或精神壓力太大的原因。
      指導意見：
      首先應該自己明確病因，采取針對病因檢查心理調節，把心里面壓抑事情傾訴出來告訴家人，學會自我進行調節心態，多戶外參加集體性活動，養成良好的生活習慣和規律作息時間進行觀察，必要時到正規醫療機構心理科進行咨詢就診的。