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吃瘦肉魚類吃菜和米飯哪個更容易胖？

女 | 24歲 2021-04-20 11:30:01 1人回復 來自

健康咨詢描述： 為什么大家都說減肥要少吃飯？因為米飯含糖比肉含的脂肪更難消化，所以吃一碗米飯比吃一碗肉還要更容易胖？肉里面也要放油鹽啊，所以這個邏輯真的對？

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潘永源
潘永源 首都醫科大學宣武醫院   主任醫師 擅長: 糖尿病、甲亢、甲減、妊娠糖尿病、高尿酸血癥、肥胖等
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2022-10-15 19:42:19 我要投訴

      其實這種情況并不是使用某種固定的食物就能夠達到減肥的目的的，減肥的時候首先要合理掌握食物的量，也就是說把飲食的量控制在合理的范圍之內，這樣才有助于減肥的這種情況，個人建議患者最主要的是飲食要多樣化，然后再注意合理的控制飲食的熱量。
      

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