老年人預(yù)防頸椎病的方法如下
      第一，首先要注意頸背部，肩背部的保暖，并且可以在這個部位使用熱敷。第二，經(jīng)常做一些涉及到脊柱的相關(guān)鍛煉，如五禽戲。第三，需要注意適當?shù)难a充鈣質(zhì)，多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，像魚，魚肉，牛奶雞蛋之類也可以口服一些葡萄糖酸鈣之類的藥物。第四，減少頸部的過度活動，不要長時間坐立低頭。
      

      年輕人要預(yù)防頸椎病的發(fā)生，首先要改變一些不良的姿勢，比如不要長時間對著電腦，手機，不要長期低頭，平常要適當?shù)幕顒宇i椎，預(yù)防肌肉勞損。比如工作一段時間以后可以進行頸椎的米字操，聳肩運動。