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腰突癥怎么做仰臥拱橋鍛煉

保密 | 0個月 2021-04-20 07:21:03 1人回復 來自

健康咨詢描述： 腰突癥怎么做仰臥拱橋鍛煉

醫生回復區
王富
王富 濟南市中西醫結合醫院   主治醫師 擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死 幫助網友：45188稱贊：2
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2021-04-20 07:44:14 我要投訴

      腰椎間盤突出癥在癥狀急性發作期也就是有明顯癥狀的時候，盡量的不要做這樣的鍛煉在癥狀緩解器要盡量的每天堅持鍛煉，主要是平躺在床上，用雙腳，雙上肢以及頭頸部支撐起身體，把腹部向上抬做拱起的動作，在做運動的時候要保持核心力量的收緊，根據自己的身體素質，循序漸進的增加運動的次數和運動的時間同時在運動的時候要注意自己的感受。
      

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