你好,長期頻繁手淫,必須自己戒掉。長期頻繁手淫,容易使泌尿生殖系統長期處于充血狀況,局部免疫力下降,身體疲乏、無力,學習、做事注意力不能有效的集中,出現失眠、多夢,進而引起尿道炎、前列腺炎、精囊炎等。手淫過頻,性神經過度興奮,久之導致性神經疲勞,引起性欲減退、陽痿、勃起不堅等。同時手淫時,貪圖性交的快感,時間很短就會射精,長期就會導致性反射時間縮短,引起習慣性早泄。建議想手淫的時候,洗冷水臉或者到外邊走一走,分散注意力,有效的克制自己,睡覺時不要接觸性方面的文字、圖片,可以有效的減少手淫。希望我的回答對你有所幫助,祝你身體健康
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