失眠吃什么食物好?

男 | 0個(gè)月 2021-04-19 10:28:50 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：失眠吃什么食物好?

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2021-04-24 18:04:29 我要投訴

從理論上來(lái)說(shuō)，沒(méi)有一種特別有助于安神的食物，據(jù)說(shuō)中藥材靈芝有助于安神。另外我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該避免相關(guān)的提神飲料，比如禁止?jié)獠杩Х龋t參別直參等。避免使用腦功能類保健品

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>