健康咨詢描述: 整夜整夜睡不著,情緒不穩定,感覺非常困就是閉上眼也睡不著一天不干什么也覺得很累,長得多煩躁,有的時候什么也不想吃,有的時候怎么都吃不夠。
病情分析:
從你的描述知道,你出現了失眠和飲食不規律的現象,這種情況必須進行調節,不然會對你的身體和生活造成影響。
指導意見:
這種情況建議你應該進行自身的調節,養成良好的生活習慣,作息要有規律,每天進行適量的運動,平時多參加一些活動,多接觸一些正能量的事物,有時間聽聽音樂,調整一下自己的心情,堅持調節一定會有改變。
我現在想改善我的睡眠情況可是剛剛調整好第二天晚上就會出現躺在床上睡不著的情況
不要著急,慢慢調節,一定要控制自己的情緒,調節自己的心情,躺在床上不玩手機或游戲,可以聽聽輕音樂,有助于改善睡眠。
病情分析:
你好,根據你描述自己現在的表現,自己整夜整夜睡不著覺,情緒不穩定,一天什么都不干也感覺累,考慮是經歷太多不愉快,心理壓力太大出現心理問題的。
指導意見:
建議到最近正規醫院心理科進一步進行咨詢檢查在心理科專家指導下選擇治療方案,平時應該把壓抑事情全部講述出來,多戶外參加集體活動,多選擇自己感興趣或開心快樂事情做分散注意力,積極配合專家的指導治療。
病情分析:
整夜整夜的睡不著,讓你更加的煩躁不安,而煩躁不安,又加重了你的入睡困難,形成一種惡性循環,所以即便一天什么都不干,也會很累,因為這種自我消耗太厲害了,太嚴重了。
指導意見:
入睡困難,睡眠質量差,但多和精神心理因素有關,所以覺察一下自己經常思慮的事情是什么?什么事情讓你煩躁不安?所以告誡自己任何事情都是中性的,簡單的,只有思慮太多了,才會變得復雜嚴重,所以少思慮,而減少思慮的方式就是多運動,多做自己喜歡的事情,更多的去關注生活當中,開心每好輕松積極向上的事情。
以上是對“失眠焦慮情緒不穩定些許暴飲暴食”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
就醫 疾病信息 健康經驗 癥狀信息 手術項目 檢查項目 健康百科 求醫問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫科 五官科 傳染科 體檢科 婦產科 腫瘤科 康復科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環境 皮膚性病 營養保健 其他科室 保健養生 醫院在線