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吃什么可以不失眠

保密 | 0個月 2021-04-19 06:35:15 1人回復 來自

健康咨詢描述： 吃什么可以不失眠

醫生回復區
王維峰
王維峰 河南省中醫藥研究院附屬醫院   主治醫師 擅長: 擅長針藥結合、中西醫結合防治心腦血管病、心律失常、 幫助網友：32245
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2021-04-19 07:10:50 我要投訴

      有失眠的癥狀，平時在飲食當中可以適量的吃一些黃花菜，黃花菜有安神的功效。另外也可以吃一些酸棗來幫助提高睡眠的質量，平時在睡覺之前可以喝一些牛奶，有效的改善失眠的癥狀。也可以吃一些香蕉或者是蘋果達到安神的作用。
      

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中青年女性多發 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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