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跑步恐懼心理及身體不適

女 | 13歲 2021-04-18 13:16:44 1人回復 來自

健康咨詢描述： 小學有過陰影，現在初中跑八百米前幾天就會有恐懼心理，對體育課非常排斥，跑步前會覺得呼吸困難及身體不適、反胃等情況，請問我該怎樣克服生理及心理上的恐懼（關鍵我是要參加國標中考的，一想到就更不舒服了）

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陳健華
陳健華 廣州醫科大學附屬腦科醫院   副主任醫師 擅長: 失眠、焦慮、強迫癥、抑郁發作、躁狂發作、雙相情感障
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2022-11-09 11:06:24 我要投訴

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素，成長經歷，環境影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      建議你盡量放松心態，不要給自己太大的精神壓力，多想事物積極樂觀的一面?？梢栽谏硇姆潘傻那闆r下閉眼想象輕松參加體育考試的場景，以此來緩解壓力。一旦出現緊張感，可以通過深呼吸和積極的言語暗示來幫助進行調整。
      

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