無論是包皮過長還是長期過度的手淫，都容易導致早泄的發(fā)生，所以說包皮過長，應該早日進行手術治療，否則長期下去還有可能出現(xiàn)龜頭的反復感染，目前必須立刻戒掉手淫的壞習慣，每天堅持做深蹲起和提肛運動，有利于提升性功能

      你這種情況首先需要節(jié)制手淫或者是戒掉手淫，然后需要注意加強體育鍛煉，可以進行提肛縮肛的功能訓練，包皮過長患者需要切除過長的包皮，可以口服滋補腎陽的中藥制劑調理治療。

      首先需要徹底戒掉手淫的不良習慣，平時不要看刺激性強的電影，不能用手刺激陰莖，要保持好局部衛(wèi)生，然后可以每天早晚跑步鍛煉一下，不要熬夜，再吃點復方玄駒膠囊，慢慢會恢復的。
      以上是對“手淫十多年導致勃起不堅早泄該怎么恢復”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問題，根據(jù)你描述的情況是長期手淫導致的勃起功能障礙，腰酸背疼。
      指導意見：
      通過你的描述是以前有過長期手淫的不良習慣。現(xiàn)在感覺到勃起功能不滿意，并且腰酸背疼。這種情況要首先戒掉手淫的不良習慣，規(guī)律作息，合理膳食，適當參加體育鍛煉活動。如果有包皮過長，最好進行包皮環(huán)切手術。