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辦公室白領要如何預防腰突癥?

保密 | 0個月 2021-04-17 20:56:04 1人回復 來自

健康咨詢描述: 辦公室白領要如何預防腰突癥?

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方大正
方大正 濟南市中西醫結合醫院   主治醫師 擅長: 膝關節骨性關節炎,肩袖損傷,膝關節外傷,頸腰椎間盤 幫助網友:3543
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2021-04-17 21:16:29 我要投訴

      辦公室的白領可以采取如下的方式來預防腰椎間盤突出。第一,患者在日常工作當中,首先要保持正確的坐姿。此時要保持腰部挺直挺胸抬頭,不能夠彎腰。第二,患者在工作的過程當中要經常起來走一走,活動一下腰部,防止長時間的坐立。第三,患者在工作結束之后,要進行適當的體育鍛煉,比如練習五禽戲。
      

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