看照片你的情況屬于病韌帶炎所致，你可以先做一做微波理療或者是熱敷治療，都可以緩解疼痛的。一天三次一次30分鐘，近期內避免劇烈的運動以及減少活動，也可以外用云南白藥氣霧劑。
      

      您好根據你的描述的情況，目前考慮是膝關節疼痛的現象，由于長時間跑步，就需要考慮是否有膝關節韌帶和半月板損傷的可能，最好檢查一下膝關節核磁共振來進一步排除，目前需要注意休息，不要長時間的跑步運動，熱敷膝關節疼痛部位，明確診斷后再進行下一步治療
      

      通過你的詳細描述為膝關節疼痛，伴有彈響，建議適當休息一段時間，局部熱敷烤電微波治療。建議配合按摩推拿治療建議不要暴力活動，建議口服舒筋活血藥物，建議定期復查拍片檢查，指導下一步功能練習。
      
      以上是對“膝蓋周圍疼痛和膝蓋縫隙”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！