希望你正確面對，去醫院檢查一下，明確診斷后再采取針對性的治療。目前，減少彎腰負重，局部熱敷，活血化瘀藥物理療，推拿按摩，針灸艾灸等治療，局部涂抹活血止痛藥膏，密切觀察病情變化
      

      經常的腰痛，主要考慮患者有長時間久坐彎腰，或者是經常從事彎腰搬重物的勞作，造成的腰部慢性勞損?；蛘呤怯醒甸g盤突出的情況，建議患者平時有正確的坐姿，久坐時間長后要適當的站起，改變體位，來緩解肌肉的疲勞?；颊咂綍r可以做一些腰背肌功能的練習，如小燕飛和5點支撐的辦法，也可以局部行微波射頻針灸等理療的辦法治療。