指導意見：
      可以跑步的，但是跑步時要非常緩慢柔和，以避免引起心跳頻率的劇烈變化。但如果血壓過高時，不建議跑步鍛煉。平常適合的運動由走路，慢跑，太極拳等，不要參加劇烈運動，不然會有危險。平時要在醫生的指導下長期用藥，自己不要擅自用藥
      

      你好，根據您說的這個情況，正常成人安靜狀態下的收縮壓是90-139mmHg，舒張壓是60-89mmHg，脈壓差在30到40mmHg之間，高血壓目前主要治療方法藥物治療，比如硝苯地平緩釋片，替米沙坦等，清淡飲食。避免油膩性食物。