腰間盤突出很常見的疾病。可以直接去醫院就診的。但是一定要網上預約。你也可以先做一做腰椎牽引治療一天一次一次三十分鐘連續兩周。平時應該避免久坐久站及彎腰活動。
      

      指導意見：
      你好，根據你的描述，目前考慮是腰椎椎間盤突出癥伴神經根受壓現象，主要表現為腰部疼痛，活動受限和下肢疼痛麻木現象，一般是由于腰椎退變或者外傷勞損導致的。
      建議去醫院查腰椎核磁共振，建議你不要久坐久站，不要長時間彎腰，搬重物等，佩戴腰圍保護腰椎，有條件可以進行骨盆牽引治療，熱水袋熱敷腰部，口服腰痛寧膠囊口服邁之靈片，口服彌可保營養神經治療，一般保守治療半個月左右的時間就會好轉，如果保守治療半年左右無明顯好轉需要手術治療了。
      

      腰椎間盤突出癥是因為腰椎間盤組織退變所引起，髓核組織突出壓迫神經而出現腰及腿部疼痛麻木的癥狀。此病早期可以保守治療，內服及注射中西藥物，腰椎牽引、針灸、中藥熏蒸，經皮穿刺臭氧或低溫等離子射頻消融等方法治療，平臥硬板床休息。如果經保守治療無效或癥狀嚴重者則手術摘除突出的髓核組織。
      
      以上是對“腰椎間盤突出有一段時間最近發作厲害”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！