健康咨詢描述: 有的時候總是無緣無故對家人,朋友,同學發脾氣,相克制卻克制不住,發完脾氣后又挺后悔。尤其是馬上要考試了,脾氣越來越壞。請問這是病嗎?我該怎么治療
病情分析:
你好,你的情況考慮存在緊張,焦慮,抑郁等負面情緒不擾也有一定的考試焦慮情緒存在,同時也可能與你最近受到事物刺激,存在心理陰影,過分的強迫思維有關!
指導意見:
建議您放松心情,不要強化問題,思慮過渡最好到正規的心里咨詢機構,與醫生進行面對面的交流,咨詢更好的找到根源解決問題,另外注意調整睡眠質量,盡量不要給自己壓力過大,勞逸結合,做做深呼吸,放松訓練,慢慢調整
病情分析:
根據你的描述,這種情況多考慮與你的性格因素、環境影響、精神壓力過大等都有一定的關系。
指導意見:
建議你進行積極的自我調節,平時多想事物積極樂觀的一面,多與人溝通交流,不要過于自我壓抑。一旦出現緊張、焦慮感,可以做一些讓自己感到輕松愉快的事情來轉移注意力,放松心情,或者通過運動、找人傾訴等方式來緩解壓力。
病情分析:
你好作為男生從你描述的狀況來看的話,你這些無緣無故的對家人對朋友對同學發脾氣,還是對考試取得優異的成績沒有把握找到了一種發泄的渠道,潛意識就是這樣認為的。你可以想一想是病是怎么樣?不是病又怎么樣?不是病的話你就沒有責任了,把這些無辜的發泄,責任推卸給病罷了。
指導意見:
長期來說的話,就應該把功夫用在平常,一個是學習,一個是發展自己健康的文體愛好,把這些壓力啊通過文藝體育運動發泄出去,這才是一個比較正常的渠道啊
以上是對“臨近考試總是無緣無故發脾氣”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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