指導意見：
      你好，這種情況考慮是局部風寒濕，跟外傷、受寒等因素有關系，目前建議復查下膝關節核磁以明確關節損傷情況，可以服用具有祛風除濕，通經活絡，散寒止痛之功效的藥物治療，具體藥物方面可以試試口服追風透骨丸治療一段時間看看。有條件可以配合艾灸，效果更好一些，
      

      膝關節受傷是不建議你做長期跑步的，因為長期跑步最受累的就是膝關節，如果你要做運動，還是建議你去醫院做核磁共震復查一下。建議你做運動的時候要注意保護膝關節。
      

      根據你敘述的情況，膝關節受傷后出現的癥狀。這種情況平時要注意保暖，避免寒冷空氣刺激，不要做膝關節大的活動及負重運動，平時注意休息。這種情況可到醫院骨科就診，局部做膝關節核磁檢查，以明確診斷。根據檢查結果，在專業醫生指導下系統治療。
      
      以上是對“膝蓋受傷后造成/怕冷/肌無力/高強度運動會脹痛/”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！