你好！這個情況建議清淡飲食，三餐規律，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水！多運動，避免久坐，避免熬夜和焦慮情緒！早睡早起加強體質鍛煉！可以吃復合乳酸菌膠囊，復方消化酶膠囊治療看看
      

      你好，你描述的情況屬于脾虛濕熱的表現，這個病調理起來比較慢，因為和生活飲食有直接的關系，所以一定要戒煙酒，少吃辛辣食物，建議你去調理中藥，找中醫診脈辨證調理一段時間中藥，中藥效果好。
      

      你好：根據你描述的情況，可能是胃腸道功能紊亂消化不良，與飲食不節及腹部著涼等有關系的，不能除外胃炎等，需要結合實際情況進行分析，一般不會是什么特殊疾病引起的。注意個人生活飲食衛生，生活飲食規律，忌煙酒，別熬夜，保持平和的心態，養成良好的生活飲食習慣，有利于身體健康和疾病防治的。注意自我調整是很重要的，精神放松一下，去醫院消化內科檢查咨詢治療就很好的，沒什么大問題就放心好了。
      以上是對“消化不良，舌苔黃厚，便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你的病情介紹，飲食辛辣，飲酒造成消化不良，舌苔黃厚，便秘，考慮肝膽濕熱，胃火旺盛引起。
      指導意見：
      建議清淡易消化飲食，禁生冷油膩辛辣刺激，戒煙戒酒，可服用一些除濕瀉火的藥，比如龍膽瀉肝丸，清胃散，參苓白術散等。平時多運動，規律作息。