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有問必答網心理健康科 → 我壓力太大受不了了求幫助

我壓力太大受不了了求幫助

女 | 17歲 2021-04-14 10:52:19 4人回復 來自

健康咨詢描述: 高三下學習,還有一個月高考,最近壓力太大了,我就想安安靜靜自己在座位上待著,不希望老師叫我答題或者干別的,今天老師讓同學上黑板寫題,我沒寫下來,別人都有朋友提問,我就自己無助的在那里,很尷尬,然后老師說算了算了,讓我下去,跟我說讓我抄五遍,還讓我找他背,我突然情緒一下就崩不住了,我掐自己忍著眼淚也在一直掉,以前從來沒有這種情況,我以前很堅強,委屈也不會崩不住哭出來,現在所有事情全壓在我身上,我不行了,我有點受不了了,不知道該怎么辦,我實在不想上學了,我感覺我上不了了,我要申請休學嗎

醫生回復區

王繼坤
王繼坤 二級心理咨詢師 擅長: 失眠,焦慮癥,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經衰弱,神 幫助網友:23019稱贊:2
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2021-04-14 11:01:34 我要投訴

      病情分析:
      你這種情況考慮是長期積壓太久的壓抑和壓力而導致出現的猛然間崩潰爆發,這應該不是一天兩天形成的。
      指導意見:
      建議你沒有必要辦理休學,只要把以前所學的內容繼續鞏固加強一下復習就好了,既然離高考還剩一個月的時間,那就讓自己盡量放松一下,可以休病假,也可以自己單獨的安排自己的剩下的時間,然后讓自己按時參加高考就是了。到時候搞什么樣就是什么樣,自己無怨無悔就好了。
      

蔡雪梅
蔡雪梅 二級心理咨詢師 擅長: 親子、婚姻家庭、溝通、職場社交焦慮。 幫助網友:5783
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2021-04-14 10:55:45 我要投訴

      病情分析:
      通過你的描述,可以感受到你目前的壓力非常的大,本來高三就是一個非常緊張的階段,再加上老師提問,讓你很難看,你自己又沒有互助朋友也讓你很孤獨,這讓你很崩潰,很無力
      指導意見:
      你目前這種狀況,主要是由于外界的壓力太大,導致的建議也最好是讓家長帶你尋求心理咨詢師的幫助,可以做做放松訓練,同時一定要面對自己的堅強,其實之前的堅強是自己硬撐,而現在,畢竟你的能量有限,撐不住了
      

楊秀梅
楊秀梅 博興縣第二人民醫院   二級心理咨詢師 擅長: 焦慮障礙,抑郁癥,睡眠障礙,強迫癥 幫助網友:2610稱贊:2
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2021-04-14 11:06:18 我要投訴

      病情分析:
      你好!你的壓力確實太大了,這種壓力需要盡快調節減壓,不然對身心健康不利。改變認知,放松心情。即將畢業了,最后一個月需要放松心態,高壓之下不利于發揮水平,不要休學,制定自己的學習計劃就好
      指導意見:
      按時作息,不要熬夜,保證充足睡眠。適當運動,注意勞逸結合,按時完成自己的學習計劃,不要焦躁,調整好身心狀態,才能達到你想要的效果。開心點,祝你成功!
      
      以上是對“我壓力太大受不了了求幫助”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

蔣泉
蔣泉 二級心理咨詢師 擅長: 性冷淡,失眠,手淫,同性戀,幼教初戀,厭學,高考, 幫助網友:3583
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2021-04-14 11:11:39 我要投訴

      病情分析:
      按照你這個情況,只是自己。狀態不太好,表現不太好的情況下,受到打擊,受到的挫敗與傷害,自己心理狀態要崩潰,現在想到。不想上學,還想申請休學。
      指導意見:
      你既然有非常難受的感覺,雖然這件事表面上是一個打擊。但是更多是源自于你的內心。是不是自身有一些癥狀存在已經抑郁了?如果是,那就需要尋求。有效的幫助可以找心理醫生做詳細的咨詢,花些時間消除內心的負能量情緒。讓自己盡快的擺脫這些負能量。
      

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