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35歲骨質疏松如何鍛煉

保密 | 35歲 2021-04-13 18:23:11 1人回復 來自

健康咨詢描述： 35歲骨質疏松如何鍛煉

醫生回復區
王富
王富 濟南市中西醫結合醫院   主治醫師 擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死 幫助網友：45188稱贊：2
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2021-04-13 19:09:15 我要投訴

      這個年齡出現骨質疏松，在鍛煉方面要避免劇烈的體育運動，比如說快速的跑步，或者是劇烈的跑跳，鬼步舞等運動可以采取相對舒緩的運動，比如說慢跑瑜伽普拉提，游泳，太極，八段錦等運動。在運動的時候要根據自己的身體情況，循序漸進的增加運動的強度和運動的時間。另外要注意保護，避免受傷。
      

疾病百科| 骨質疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質疏松癥，防止嚴重并發癥出現。

骨質疏松癥(osteoporosis)是一種系統性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細結構破壞，表現為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創傷或無外傷的情況下也容易發生骨折。骨質疏松癥是一... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群：中老年尤其是50歲以上人群 常見癥狀：腰骶疼痛、駝背、廣泛性骨質疏松[詳細] 是否醫保：醫保疾病 治療方法：中醫治療、西醫治療
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骨質疏松癥需要做什么檢查 骨質疏松癥可以劇烈運動嗎 絕經后骨質疏松的治療方法有哪些 絕經后骨質疏松的用藥方法有哪些
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