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劉麗 四平市中心人民醫院 副主任醫師
擅長: 冠心病，消化系統疾病，呼吸系統疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-13 17:52:17
健康減肥，不反彈的方法：計算食物的熱量，衡量食物的分量，計劃三餐飲食，少吃自助餐，拒絕誘惑，減肥最忌零食點心及含糖飲料，多吃易保障，食物對抗饑餓，將乳制品列入飲食中，加長運動時間，建議每周運動5天，每次持續最少30分鐘，運動時間越長消耗能量越多，減重效果也好，塑造肌肉，減肥過程中不要放棄
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