病情分析：
      您好，據您所述的情況按當前的年齡是處在青春期的，受自我的壓力性教育，也不排除有校園環境中有過一些語言刺激以及重大事件的影響而導致自我的人格受挫，也不排除有導致明確的自我價值感較低。和自我缺乏抗壓能力，沒有及時的走出困境有直接的關系。
      指導意見：
      這種情況是需要自我的充滿信心，另外主動結交正能量的群體和參加社會實踐活動來增強自己的自信心和語言溝通能力的。也可以進行一些專項的語言溝通的訓練和經常性的在遇到具體事件不能走出困境時選擇傾訴和轉換環境以及轉移視線來放空大腦，改善情緒，必要時可以尋求專項的心理干預。
      

      病情分析：
      從你的描述知道，你出現的情緒的變化和自卑的心理，這種情況必須進行調節，長期下去會對你的學習和生活造成影響。
      指導意見：
      這種情況建議你應該進行自身的調節，平時多參加一些活動，鍛煉自己的心理素質，增強自信心，培養自己的興趣愛好，減輕壓力，精神放松，對自己要有信心，相信自己的能力，不要考慮太多，一定要學會調整自己的心情，讓自己快樂起來。
      

      病情分析：
      你上面所描述的情況以及你的癥狀表現顯示出你可能存在比較明顯的社交恐懼以及抑郁的傾向，造成的原因考慮跟你性格過于敏感、內向、自卑、缺乏安全感以及心理素質過度脆弱等因素有關系。
      指導意見：
      建議你平時一定要不斷的做好自我激勵，大膽的面對一切平時感覺恐懼的事情和場面，另外要在現實的學習工作生活中，不斷的磨練自己的意志，讓自己的內心變得更加強大，還有要盡可能的廣交朋友，多積極主動跟周圍同學朋友和家人做交流溝通。如果上述自我調節效果不理想的話，那么建議你最好抽時間去醫院精神心理科面對面看一下醫生。
      
      以上是對“沒有良好的心理素質嫌棄自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！