睡眠質量不好，凌晨三點鐘前后醒來后半天再難入睡，
健康咨詢描述： 我年齡近八十，比以前怕冷，蓋厚被子，穿厚襪子，喝溫熱水。從三月中旬開始睡眠質量有些不好，凌晨三點鐘前后醒來后，半天再難入睡。半月前有一次芒果吃多了，幾天感到不舒服，頭暈目眩，胃口也不好，沒有用藥。以前常大便干，故常吃點香蕉紅薯。現在一段時間倒很正常。指甲“半月”只有大拇指有，2毫米寬，其余手指不明顯。我能每天外出活動，走路。不吸煙，有時喝兩酒。夏天也不吃冷飲。體質自我感覺還好，就沒看醫生沒吃藥。只是覺得身體不在狀況上，請大夫給予指導，如何調理一下身體。謝謝！
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醫生回復區
你好，這個情況主要是考慮睡眠不足的問題的，這個同時伴有怕冷以及入睡困難的話，可以去醫院喝中藥調理看看的，注意不吃辛辣刺激飲食就可以的，這個也需要使用百樂眠膠囊改善癥狀比較好的，不吃辛辣刺激飲食就可以的，
病情分析：
現在描述的這個情況主要是睡眠不好的問題，可能是和平時飲食生活有關系的。
指導意見：
建議需要注意放松心情，不要過于勞累，也不要胡思亂想，同時如果睡眠確實不足的話，可以積極的使用幫助睡眠的藥物處理。
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