病情分析：
      人家這個情況考慮是心情焦慮。可能是生活中有一些心事，造成您心情比較煩躁，也有可能是你心火比較大，所以上火也可以讓人產生煩躁。可以多出去走走，旅旅游，唱唱歌，溜溜彎兒，放松一下。
      指導意見：
      也可以聽點兒這些安眠的音樂，喝杯牛奶，如果還是不好的話，就吃點兒安神補腦口服液。或者是甜夢口服液，然后改善一下您焦慮的問題就可以了。把自己的心事兒和家里人多說一說，傾訴傾訴也可以緩解你焦慮，緊張，煩躁不安的情緒。
      

      病情分析：
      根據您的描述，是由于焦慮狀態而引發的失眠和易醒，個體有與處境不相符的情緒體驗，所以會伴隨你睡眠困難或者是睡眠中出現早醒現象，同時出現了心情煩悶。
      指導意見：
      積極處理引發自己心情焦慮的原發因素，改變自身認知，從另一個角度思考問題，使心情放下來對未來未發生或者是難以預料的事情，不要擔心。
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松下來，調整好自己的心態和狀態，想法要變得積極樂觀向上起來，做些令自己可以放輕松下來的事情來轉移注意力和關注點！
      指導意見：
      睡前可以泡泡腳，睡前可以讓家人朋友多幫忙按摩按摩，還可以聽聽冥想音樂一類的入眠，還可以吃點營養神經的藥物，例如谷維素加上維生素B1
      
      以上是對“最近總是失眠睡不著怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況來看，多夢，心情煩躁，睡眠質量差。這種情況一般考慮可能與你日常生活環境或生活事件引起的精神緊張，思慮過多，心理壓力大有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，保持情緒穩定，避免不良因素的刺激，遇到問題，換個角度去看待，也許心情就會愉悅許多，平時多和家人及朋友溝通交流釋放內心的壓抑，以取得他們的支持和幫助。