產(chǎn)后肥胖想瘦身無副作用
女 | 19歲 2021-04-12 15:42:50
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健康咨詢描述： 在孕晚期的時候發(fā)胖，生了孩子之后更胖了，現(xiàn)在產(chǎn)后四個月是瘦身用什么瘦身產(chǎn)品好，有沒有副作用
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劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-04-12 15:53:42
你好，現(xiàn)在產(chǎn)后4個月，寶寶還是太小，最好先不要減肥，可以經(jīng)常跑跑步，等寶寶大一些再減肥，平時少吃油膩食物，吃完飯要多走，多運(yùn)動可以減少脂肪的堆積，減肥最好的辦法就是運(yùn)動和飲食控制，餐前喝一杯溫水，不喝甜飲料，盡量少吃油炸油膩甜的食物，早餐營養(yǎng)豐富，午餐吃飽，晚餐吃少，保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，綠葉蔬菜的攝入，主食盡量選粗糧類，每天堅持運(yùn)動半小時以上。有氧運(yùn)動和力量運(yùn)動相結(jié)合效果更好
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