傷后24小時之內應對局部進行兵符患者抬高可有效減少滲出。24~48小時之后可進行熱敷，消腫，如果扭傷的足踝骨折。不管是否手術，局部都應當臨時固定，防止骨折端。一移位加重出血。
      

      你好，如果是腳背扭傷了，出現明顯的水腫疼痛，那說明是韌帶拉傷了引起內出血，所以出血刺激周圍組織水腫疼痛。在剛生的時候可以用冰敷減輕出血，促進血液凝固，減輕水腫，24小時之后就可以用消腫止痛酊，活血化瘀舒筋活絡了。
      

      腳踝扭傷有點腫，24小時之內冷敷減少水腫，24小時以后熱敷，促進血液循環，血腫消退，口服一些活血通絡，營養神經的藥物治療，多吃一些含鈣高的食物和水果，躺著的時候把腿抬高。
      
      以上是對“腳背扭傷，且整個腳背都腫了，怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！