病情分析：
      你好，根據你描述自己現在的情況，自己長時間睡覺做夢，導致睡眠質量不好，第二天沒有精神，渾身無力，首先考慮氣血虛，神經衰弱以及心理問題的。
      指導意見：
      首先應該到正規醫院進一步進行常規檢查，根據醫院檢查結果在醫生指導下進行調理，平時應該學會調節自己心態，多戶外參加有氧活動，每天堅持進行體育運動增強身體免疫力進行觀察必要時在醫生指導下吃安神藥物進行調理。
      

      病情分析：
      做夢是很正常的生理現象，我們每一個人只要睡眠都會做夢。而且做夢就是屬于睡眠過程中的一個正常睡眠階段，做夢本身并不會影響睡眠。
      指導意見：
      你的情況考慮是由于對夢存在恐懼和焦慮而產生的錯誤認知，便影響到了你的正常狀態。建議你平時一定要不斷的調整和改變自己對做夢的錯誤認知和心態，盡量讓自己放松身心，做好自我心理調節和自我減壓。必要時可以去看一下精神心理科醫生。