預(yù)防腦梗塞首先要低鹽，低脂低蛋白，高纖維飲食，多喝水，多吃一些維生素，避免便秘，平時(shí)注意休息，注意鍛煉，勞逸結(jié)合，避免情緒過度緊張，放松心情。多關(guān)注自己的身體，不舒服盡早去醫(yī)院做一下相關(guān)檢查，針對病因，明確治療。
      

      建議平時(shí)一定要控制好血壓，血糖和血脂。同時(shí)也要戒煙戒酒。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。平時(shí)飲食要清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要吃油膩的食物。能夠有效的預(yù)防腦梗塞的發(fā)生。
      

      指導(dǎo)意見：
      預(yù)防腦梗主要是針對腦梗的危險(xiǎn)因素進(jìn)行防治，如定期查有無高血壓、高血脂、糖尿病高尿酸等，如有異常需根據(jù)檢查情況配合藥物長期控制，并且低鹽低脂飲食，戒煙等，降低動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防腦梗死。對于有過腦梗死發(fā)病的患者，需要長期服藥防治，主要藥物是阿司匹林腸溶片、氯吡格雷等抗血小板聚集藥物，房顫患者服用華法林抗凝。還有他汀類藥物抗動(dòng)脈粥樣硬化。
      
      以上是對“預(yù)防腦梗塞的有哪些方法?”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！