你現在正處于青春發育期，也正是長個子的時期，所以說一定要注意加強營養，喝上牛奶，吃上鈣片，最關鍵的是多參加跑步，打球，引體向上，扒單杠等運動就可以有利于身高的發育。
      

      青春期的長高大概在10到15歲之間是長高的最佳時期。身體的長高遺傳因素占70%，后天的積極鍛煉和營養物質的攝入也有利于身體的長高。可以去拍骨骺片來估測自己身高增長的程度，或者根據父母身高來預測。