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無論幾點睡，老是六點多準時醒13歲

女 | 13歲 2021-04-10 08:33:07 1人回復 來自

健康咨詢描述： 我是住校生，每天六點起床，可能已經定了生物鐘了，可是來家里無論幾點睡，都是六點多醒，第二天在家也是這樣，醒來很困很困，眼都睜不開，但是就是睡不著了，然后就看手機慢慢把精神調整過來了

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趙天豫
趙天豫 中日友好醫院   副主任醫師 擅長: 中西醫綜合治療肥胖、糖尿病、及心腦血管并發癥。研究
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2022-11-24 19:49:30 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你所描述的大概的情況，我們每個人的睡眠都是按一定的生物鐘功能來調控的，所以你的這種表現是正常的
      指導意見：
      對于你現在來說，最主要的如果六點鐘就醒來，那么晚上睡覺的時間，最好是要在十點之前進入睡眠狀態，這樣就能夠保障一天7到8個小時睡眠，只要睡眠深度足夠的話，就能夠保障白天的精力充沛
      

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