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為什么運動減肥體加

保密 | 0個月 2021-04-09 20:10:14 1人回復 來自

健康咨詢描述： 為什么運動減肥體加

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王慶暉
王慶暉 日照市中醫醫院   主治醫師 擅長: 糖尿病，甲狀腺方面等疾病的診斷及治療 幫助網友：7553
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2021-04-09 23:17:27 我要投訴

      減肥需要健康方法，合理控制飲食，管住嘴邁開腿，避免不良習慣，有很好的瘦身作用，不容易反彈。首先飲食應該以清淡易消化為主，最好是每日三餐，每餐主食不要超過100克.不要吃高熱量食物，比如油條、油炸糕、油炸薯片，盡量不要吃.每天至少堅持中等強度的運動90分鐘以上，比如經常做游泳、快走、慢跑、轉呼啦圈、仰臥起坐、引體向上等運動有利于控制體重
      

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