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30歲吃什么防止骨質(zhì)疏松

保密 | 30歲 2021-04-09 13:03:09 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 30歲吃什么防止骨質(zhì)疏松

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2021-04-09 13:07:04 我要投訴

預(yù)防骨質(zhì)疏松，您適當(dāng)?shù)难a充飲食中的蛋白質(zhì)，鈣鹽以及各種維生素，尤其是維生素D、C有一定幫助。應(yīng)鼓勵病人做適當(dāng)?shù)捏w育活動，刺激成骨細(xì)胞活動，以利于骨質(zhì)形成。

白富梁濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 擅長頸椎病，椎間盤突出，骨頭壞死，骨性關(guān)節(jié)炎，多發(fā) 幫助網(wǎng)友：38225稱贊：1

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2021-04-09 13:07:10 我要投訴

30歲，平常可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)的食物，可以防止骨質(zhì)疏松。平常可以適當(dāng)?shù)难a點鈣，多曬太陽適當(dāng)?shù)倪\動，養(yǎng)成良好的生活作息，比如不要熬夜，不要抽煙喝酒。

疾病百科| 骨質(zhì)疏松

掛號科室：骨科

溫馨提示：
老年人要攝入足夠的鈣、維生素D、鍛煉等，這能在很大程度減輕骨質(zhì)疏松癥，防止嚴(yán)重并發(fā)癥出現(xiàn)。

骨質(zhì)疏松癥(osteoporosis)是一種系統(tǒng)性骨病，其特征是骨量下降和骨的微細(xì)結(jié)構(gòu)破壞，表現(xiàn)為骨的脆性增加，因而骨折的危險性大為增加，即使是輕微的創(chuàng)傷或無外傷的情況下也容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松癥是一... 更多>>