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餓了吃花生能減肥嗎？

保密 | 0個月 2021-04-09 11:46:06 1人回復 來自

健康咨詢描述： 餓了吃花生能減肥嗎？

醫生回復區
朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經系統并發癥,痛風,骨質 幫助網友：28515
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2021-04-09 15:43:29 我要投訴

      指導意見：
      您好，花生對肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效。因為它屬于高熱量、高蛋白、高纖維食物，可以增加飽腹感，也就是通常所說的“比較抗餓”。據研究，花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達到減肥效果，減肥期間一定要合理安排飲食和合理的休息，祝您健康！
      

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