根據你的描述，經常上夜班，見到陽光難受，就是由于適應了光線暗的環境，立即換環境，視覺不能立即適應壞境的。建議可以在下班后在室內門口先進行適應一會兒，再出門這樣頭這樣就舒服點兒。
      

      你是連續上夜班幾個月，基本都是天黑去上班，天亮下班，中間不見太陽。這樣你看到太陽是不是有種恐懼的感覺？我覺得你可能是較長時間不見太陽心理產生了陰影。建議找心理衛生科大夫為你做疏導治療。
      

      你好，其實熬夜班是個非常難受的時候，尤其是經常性的熬夜，有些人可能很難適應這樣的過程，建議在熬完夜班之后要及時的補充睡眠，然后多去外面走走，接觸一下陽光可能就會好很多
      
      以上是對“最近總是害怕陽光，不知道怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！