身體脂肪的增加是由于攝入了過多的熱量但沒有消耗。因此控制每日的熱量攝入使得吸收與消耗保持平衡就能很好的控制體重增加,飲食的攝入可以根據個人的工作強度選擇適合的熱量值。具體飲食搭配可以參考糖尿病飲食。
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