根據您詳細的病情描述，睡午覺以后，腳跟部出現疼痛癥狀，一種可能是受涼以后導致的局部缺血癥狀，另一方面也有可能是骨關節病或者是骨刺情況出現，建議局部按摩，熱敷艾灸，冷敷凝膠涂抹，觀察7~10天，不見好轉再去醫院做拍片。
      

      這種情況最常見的是肌肉緊張，筋膜炎，還有可能有跟痛癥或者局部有活動過多造成的骨膜的刺激，一般需要注意休息，避免勞累受涼，避免跑跳過多，可以進行一定的鎮痛，活血化瘀藥物的治療。持續不緩解，要去醫院檢查清楚以后再對癥治療比較好。
      

      您的情況需要進一步檢查，目前主要是看跖膜炎，或者足跟脂肪墊炎癥情況。建議您正規醫院骨科，疼痛科門診檢查，拍片檢查，血沉檢查，避免長時間固定姿勢，擠壓刺激，適量休息。口服非甾體類鎮疼藥物治療，
      以上是對“腳底痛。后足腳底踩地上痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      正常情況下，患者不會出現這樣的情況，出現以上表現，不能排除存在有外傷等問題，在造成軟組織挫傷之后，就有可能會出現疼痛的癥狀。同時也不能排除患者是由于崴腳而引起的，可以前往醫院進行拍片檢查。