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有什么可以快速減肥?

保密 | 0個月 2021-04-08 13:53:06 1人回復 來自

健康咨詢描述： 有什么可以快速減肥?

醫生回復區
朱振國
朱振國 鶴崗市人民醫院   副主任醫師 擅長: 二型糖尿病,甲狀腺疾病的神經系統并發癥,痛風,骨質 幫助網友：28515
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2021-04-08 14:07:07 我要投訴

      你好，減肥最好是要有計劃性，階段性，而不要盲目減肥，如果一般的肥胖可以適當的運動，每餐都不要吃太飽，沒有感覺吃撐時是最好的。并且少吃多動。少吃一些含有碳水化合物的食物，只吃一點水果和蔬菜等維生素含量豐富的食物，午餐的時候不要吃太飽，同時一定要注意減少高熱食物的攝入卡路里過高攝入之后會增胖，晚餐更是要注意少吃，并且飯后要做一些運動，以促進脂肪燃燒，希望我的回答對您有幫助，祝您健康！
      

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