怎樣才能快速減肥？給我一些意見(jiàn)
保密 | 0個(gè)月 2021-04-08 13:29:05
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健康咨詢描述： 怎樣才能快速減肥？給我一些意見(jiàn)
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2021-04-08 14:08:07 我要投訴
您好，減肥最好是要有計(jì)劃性，階段性，而不是盲目的減肥，如果是一般的肥胖，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每餐都不要吃太飽，七分飽是最好的，并且少吃含有碳水化合物的食物，只吃一點(diǎn)水果和蔬菜等維生素含量豐富的食物。不要吃的太飽，一定要注意減少高熱量食物的攝入，卡路里過(guò)高攝入之后會(huì)增胖，每餐都要注意。還要做一些適量的運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)脂肪的燃燒。
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