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減肥怎么減肥

保密 | 0個月 2021-04-08 13:29:05 1人回復 來自

健康咨詢描述： 減肥怎么減肥

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 22:23:38 我要投訴

      較好的減肥方法是飲食控制和適當的運動，養成科學瘦身的習慣，持之以恒才能長久。建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少3~4次的有氧運動。建議您游泳，跳繩，跑步等有氧運動，選擇低卡路里的食物，少吃零食，建議多吃牛奶，燕麥。番茄冬瓜，胡蘿卜多喝水要有恒心和毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡。常吃蔬菜。建立良好的生活方式。
      

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