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節食減肥后如何不反彈？

保密 | 0個月 2021-04-08 13:08:05 1人回復 來自

健康咨詢描述： 節食減肥后如何不反彈？

醫生回復區
劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友：74356稱贊：1
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2021-04-08 13:21:04 我要投訴

      覺得肥胖想減肥的話不推薦使用節食方法會有一定的副作用，而且還會出現反彈的情況也會引起胃腸道功能紊亂的情況，建議合理控制三3餐，晚餐以蔬菜水果代替，每天堅持走步和跑步運動兩個小時，有助于達到減肥的效果。
      

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