睡眠中出現失眠，白天經常出現犯困的臨床表現情況就是生活不規律，植物神經功能紊亂的狀態反應表現，需要進一步通過鎮靜安神，舒緩神經和營養神經的方法進行良好治療，增強身體體質進行調整身體。
      

      你出現了該睡覺的時候，睡不著，導致白天犯困，滿腦子亂想，頭痛，這種情況說明是神經官能癥，神經衰弱，建議你盡快解決睡眠問題，可以白天吃安神補腦液，谷維素，睡前吃右佐匹克隆片，睡前不喝咖啡濃茶，保持良好的心態。
      

      病情分析：
      你好，感覺晚上容易失眠，睡不著等，出現這種情況的話，那就有可能是壓力大，想的事情多而引起的。
      指導意見：
      建議加強體育鍛煉，生活規律，不要熬夜，養成早睡早起規律生活的好習慣，放松一下心情，緩解一下壓力，睡覺前最好不要玩手機等電子產品，可以喝杯熱牛奶或者是用熱水泡泡腳，對睡眠都有一定幫助的。
      
      以上是對“睡覺睡不著怎么辦，白天犯困”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！