根據您的病情描述，促進身高建議采用以下方法：1睡眠方面.晚上10點到早上6點是生長激素分泌旺盛期，要處于深睡眠狀態下分泌，建議晚上9：30上床睡覺，早上6：30左右起床。2運動方面：多做做引體向上的運動，如打籃球跳繩等運動，它可刺激下肢兩個生長碗生長。3補鈣治療，晚上臨睡覺前補鈣吸收好。4情緒方面：愉悅的心情，有利于促進身高。由于女孩來了月經，標志進入青春期，長高的空間相對較小，12周歲的女孩身高的均值是152厘米，你處于中一水平

      你好，你12歲以后來的月經，這個是正常發育，現在身高150cm，平時作息不規律，經常熬夜，亂吃東西，是粉、米、各種零食、炸雞，這樣會導致營養不良。想長個子就需要規律作息，早睡早起，加強鍛煉，合理膳食，糧食蔬菜蛋奶肉比例搭配合理不要偏食挑食。

      病情分析：
      看自己能否繼續長高的話，主要是看骨骺線是否已經閉合的
      指導意見：
      如果骨骺線已經閉合的話，則無法繼續長高的，如果骨骺線沒有閉合的話，則可以繼續長高的
      以上是對“12歲來了月經怎么長高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！