早睡覺反而第二天更困
男 | 14歲 2021-04-06 21:38:15
1人回復
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健康咨詢描述： 以前一般都是到十一十二點才睡覺第二天精神充足的很，一點不困。最近要考試了，9點就睡了，可第二天非常困，一直想睡覺。請問是為什么？
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醫生回復區
2022-11-24 18:58:57 我要投訴
病情分析：
你好，引起你這種情況的原因，首先考慮是否存在具體的器質性病變造成的影響，身體的不適可能會引起困乏的情況，同時也可能與你過分的緊張，焦慮，強化問題，學習壓力過大，過于疲勞有關！
指導意見：
建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規的醫院進行詳細系統的檢查，根據檢查結果對癥治療，同時注意調整睡眠質量，睡前喝杯熱牛奶，泡個熱水澡，做做放松訓練，有助于睡眠質量的提高，學習上避免壓力過大。過分的勞累，勞逸結合，適當的進行戶外活動。調整狀況都利于狀態的好轉
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