病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在緊張，焦慮，抑郁等負面情緒困擾，這與你受到的事物刺激，存在心理陰影，過分的強迫思維有關，同時考慮與在受到事物刺激后，存在一定的沖動行為有關。另外，這也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長環境等都存在聯系！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過度，最好到正規的心理咨詢機構，與醫生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源解決問題，同時注意情緒狀態調整，不要受到負面情緒的困擾，更不要給自己太大的壓力，多去做一些積極開心的事情，培養興趣愛好，多與人交流溝通，出現不良情緒時，做做深呼吸，放松訓練，轉移注意力，并給自己積極的暗示和鼓勵，找到合理的途徑來發泄情緒，都有助于狀態的改善！

      病情分析：
      您好，據您所述的情況按當前的年齡是處在青春期的也會在自我獨立人格形成期缺乏正確的引導教育以及正常的結交正能量的群體，受周邊群體和不排除有家庭中缺乏自我的抗壓能力而在遇到具體事件時不能很好的換位思考以及自我出現有情緒的波動。當前是不排除有異常行為出現的。
      指導意見：
      這種情況已經出現影響到正常的社交和溝通，同時不可自控的胡思亂想和對日常生活的抵觸是需要盡早的就診心理門診進行人格量表和相關神經癥的鑒別診斷。另外，日常要主動地參加一些社會實踐活動，結交正能量的群體，來提升自我的自信心。
      

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的委屈，壓抑，無力，煩躁，焦慮，您目前最主要的是由于情緒管理比較弱，才會出現這種通過摔打東西來發泄的現象
      指導意見：
      您這種情況建議你放松心情轉移注意力，當情緒來臨的時候，及時的離開現場，不要讓自己沉浸在情緒中，同時嘗試著與家人或要好的朋友傾訴內心的壓抑，不要讓自己過于悲傷，也建議尋求心理咨詢師的幫助，做下情緒管理訓練
      
      以上是對“情緒不好，不能控制情緒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！