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整夜睡不著怎么辦

保密 | 0個月 2021-04-05 22:12:58 1人回復 來自

健康咨詢描述： 整夜睡不著怎么辦

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫院   主任醫師 擅長: 胃癌，結腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網友：98
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2022-11-02 21:42:22 我要投訴

      如果您出現整個月睡不著這種情況，建議您白天要有足夠的休息時間，養成良好的睡前散步習慣，還要適當的做一些運動來提高自己的睡眠質量，必要時還可以在睡前通過口服一杯熱牛奶和泡泡腳來緩解失眠癥狀。
      

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