你好，你這種情況不排除有泌尿系感染，做一下泌尿系彩超，化驗一下尿常規，看看有炎癥及時吃消炎藥，平時多喝水，注意保暖，避免著涼受寒。平時主要是多吃柔軟易消化的食物，少吃寒涼辛辣的。

      你才20歲的年紀，最近尿頻，晚上多次上廁所，正常喝水，一小時尿一次，感覺很難受，感覺腎不太好，這種情況如果可以排除是尿路感染，那就是下焦虛寒的原因，可以吃點金匱腎氣丸，或者縮泉丸，都會有很好的治療效果的。

      病情分析：
      根據目前描述，明確尿頻的原因，最常見的尿路感染，需要做尿常規及尿培養檢查明確。
      指導意見：
      既往有腎臟不好病史，需要檢測肌酐、尿素、血尿酸等了解病情。優質蛋白飲食，平時防止受涼引起感冒。
      以上是對“尿頻，總有尿意，喝水不多但是尿多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你描述的情況來看，如果你最近這段時間有一些尿頻尿急，沒有尿痛的感覺，有可能是有一些輕微的泌尿系統感染，平時的話多喝水，飲食要注意清淡癥狀，比較明顯的話，可以吃點左氧氟沙星或者是三金片，不要吃油膩油炸辛辣的食物。